Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ

18/02/2020 23:39

Chị em có thể tin tưởng rằng, lựa chọn bữa sáng của các siêu mẫu sẽ giúp hành trình cải thiện vóc dáng của mình sớm hái được quả ngọt.

Các siêu mẫu chính là những người chú trọng đến chuyện giữ dáng hơn ai hết. Chính bởi vậy, chị em có thể tin tưởng rằng, lựa chọn bữa sáng của họ sẽ giúp hành trình cải thiện vóc dáng của chị em sớm hái được quả ngọt.

Dưới đây là gợi ý bữa sáng từ những người mẫu nổi tiếng, các nàng chắc chắn sẽ không thể bỏ qua được đâu!

1. Nina Agdal

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 0

Bữa sáng yêu thích của nàng siêu mẫu gốc Đan Mạch - Nina Agdal bao gồm trứng ốp và ngũ cốc granola.

Sự kết hợp giữa protein và ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho ngày mới, nhưng lại không khiến bạn tăng cân. Để tăng thêm phần ngon mắt, ngon miệng, Nina sẽ ăn kèm với hoa quả giàu vitamin và thưởng thức một tách latte. Bữa sáng kiểu này sẽ đảm bảo, bạn không còn muốn đụng tới đồ ăn vặt từ sáng đến chiều nữa.

2. Chrissy Teigen

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 1

Bữa sáng của Chrissy Teigen rất đơn giản, bao gồm trứng ốp, cà chua, giăm bông Ý, quả bơ nghiền nhỏ, bánh mì Ezekiel (được làm từ hạt mầm), chút ớt bột... Bữa sáng này chứa chất xơ, protein, chất béo có lợi giúp hỗ trợ rất tốt quá trình tiêu hóa, đồng thời tăng khả năng tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

3. Miranda Kerr

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 2

Món bánh pancake của Miranda Kerr vừa ngon miệng lại không khiến bạn béo lên chút nào. Công thức của món pancake bao gồm: một quả chuối, một quả trứng, một lòng trắng trứng, hai thìa yến mạch và chiên bằng dầu dừa.

4. Gisele Bundchen

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 3

Siêu mẫu Gisele Bundchen thì cực ưu ái sinh tố hoa quả + rau củ xanh cho bữa sáng bởi chúng chứa rất ít calo những lại giàu chất dinh dưỡng; và bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi nếu uống cả một bình sinh tố xanh tươi, cỡ đại. Một số công thức sinh tố bạn có thể áp dụng bao gồm: chuối + hạt chia + rau chân vịt, cải xoăn + quả bơ + chuối, gừng + xoài + rau chân vịt...

5. Lindsey Ellingson

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 4

Người mẫu Lindsey Ellingson thường uống trà xanh detox; sau đó thưởng thức một tô hoa quả mọng mix với mật ong nguyên chất và sữa chua Hy Lạp. Bữa sáng này không chỉ tiện lợi mà còn giàu protein, chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, giữ dáng hiệu quả.

6. Karolina Kurkova

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 5

Nguyên liệu chính trong bữa sáng của người mẫu Karolina Kurkova chính là yến mạch. Tiếp đó, cô sẽ thêm vào loại mứt làm từ ổi và dứa, quả cherry sấy khô, táo thái lát, quế, một ít nước chanh và nước cam rồi đun hỗn hợp cho chín mềm. Bữa sáng này là nguồn cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể.

7. Bruna Lirio

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 6

Bữa sáng của người mẫu Bruna Lirio bao gồm một tô lớn hoa quả, trứng bác, các loại hạt giàu chất béo có lợi và một tách matcha. Quả là một lựa chọn giàu chất dinh dưỡng, đã vậy còn giúp giảm mỡ, giữ dáng hiệu nghiệm.

8. Karlie Kloss

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 7

Karlie Kloss trung thành với lối sống eat-clean và cô cũng thích những bữa sáng ngon mắt để còn tiện thể… sống ảo. Bữa sáng thú vị mà nàng siêu mẫu đắt giá chia sẻ gồm có nước cam, hoa quả, ngũ cốc granola, bánh mì...

9. Liu Wen

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 8

Bữa sáng của Liu Wen là đáng ngạc nhiên nhất. Lựa chọn của cô bao gồm cháo trắng, sủi cảo, một vài món ăn kèm, nước cam và cà phê… Bữa sáng này quả là đủ chất và chắc chắn, giúp bạn no lâu để không còn muốn ăn vặt trước bữa trưa.

10. Jacquelyn Jablonski

Gợi ý 10 bữa sáng healthy từ các siêu mẫu, nếu bắt chước thì khéo body của bạn sẽ sớm chuẩn chỉnh như dáng họ 9

Một cốc sinh tố gồm protein shake kết hợp với quả mọng là một lựa chọn đáng lưu tâm để giúp bạn có đủ năng lượng tập gym vào buổi sáng, nhưng vẫn no lâu và hữu ích cho công cuộc giảm cân, giữ dáng.

Nguồn: Byrdie

Theo Green/Trí thức trẻ (Tổ Quốc)
Link báo gốc: http://ttvn.toquoc.vn/thoi-trang/goi-y-10-bua-sang-healthy-tu-cac-sieu-mau-neu-bat-chuoc-thi-kheo-body-cua-ban-se-som-chuan-chinh-nhu-dang-ho-22202018222426000.htm

Tag: #Giảm cân giữ dáng   #fitness   #Bữa sáng giảm cân   #Gisele Bundchen   #Karlie Kloss   #Liu Wen  

MỚI NHẤT